dunn

CEGUKKAN
Sebab :
Penyebabnya masih misterius. Yang jelas ada saraf di organ pernafasan yang terangsang oleh suatu hal, sehingga bereaksi cegukkan.

Mengatasinya :
Biasanya anda akan minum banyak-banyak atau menahan napas. Tetapi sampai perut kenyang, cegukan belum hilang juga. Minum satu teguk jangan di telan dulu. Dengan mulut berisi air, bungkukkan badan. Sambil bangkit tegak perlahan, telah air sedikit demi sedikit.



SEMBELIT
Fakta :
Sembelit makin sering terjadi dengan bertambahnya usia, tetapi sebenarnya tidak perlu terjadi. Kebiasaan buang air besar seharusnya bisa sama saja antara orang muda dengan orang tua. Disebut sembelit bila kotoran jumlahnya terlalu sedikit, konsistensinya terlalu keras, salurannya sulit di lewati atau keluarnya kurang dari tiga kali perminggu.

Sebab :
Kurang serat dan cairan dalam makanan, efek samping obat, stress fisik dan emosional, kurang gerak badan, dan masalah-masalah gerakan yang lainnya.

Cara Mengatasi :
- Secara bertahap tambahkan serat dalam makanan, dari berbagai sumber makanan.
- Tambahkan cairan, baik minum sayuran, maupun jus buah.
- Makan dengan jadwal teratur.
- Kunyah makanan dengan baik.
- Perbanyak olahraga setiap hari.
- Kalau kebelet, jangan ditahan.
- Jangan sering mengejan.
- Bila cara-cara diatas tidak membantu, segera ke dokter.
- Untuk sembelit yang kronis, lebih dari seminggu, Anda bisa menggunakan suplemen serat.
- Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan memberi obat pelembek kotoran.

Waspada :
Jangan gunakan pencahar terlalu sering atau secara sembarang. Untuk memakai pencahar, Anda harus dibawah pengawasan dokter.


TUKAK LAMBUNG
Fakta :
Tukak lambung adalah semacam borok yang terdapat pada lambung dan pangkal usus kecil.

Sebab :
Tukak usus kecil paling sering disebabkan infeksi bakteri.
Tukak lambung sering disebabkan oleh efek samping obat pereda nyeri dan anti radang terutama pada penderita rematik.
Minum alkohol berlebihan, merokok, stress emosional, juga mempengaruhi proses kesembuhan tukak.

Gejala :
Nyeri perut atas adalah gejala yang paling sering, tetapi kadang tukak tidak menimbulkan gejala sama sekali. Tukak juga bisa menyebabkan pendarahan dalam saluran pencernaan, tampak kotoran yang kehitam-hitaman dan keras. Tukak yang parah bisa menyebabkan sumbatan antara lambung dengan usus halus. Komplikasi ini mengakibatkan mual-mual terus menerus. Rasa nyeri yang sangat parah bisa ditimbulkan bila dinding lambung atau usus halus sampai robek.

Pengobatan :
Pada umunya tukak bisa diobati tanpa operasi. Dan yang paling penting, tukak lambung bisa di cegah. Pengobatan meliputi antibiotik, obat untuk menetralisir asam lambung atau menekan produksinya, dan obat untuk menguatkan resistensi lambung dan usus halus.

K E N T U T
Sebab :
Kentut adalah gas yang timbul akibat aktivitas bakteri dalam saluran pencernaan, lalu dikelarkan lewat anus. Perlu diketahui, bahwa kentut sampai sepuluh kali perhari masih normal. Sebenarnya gas aslinya tidak berbau dan tidak berbahaya. Yang membuat kentut bau adalah sisa makanan yang dicerna. Masing-masing makanan bisa menghasilkan bau kentut yang berbeda.

Penghasil kentut :
Susu, Produk susu (dairy), obat yang mengandung laktose jika tubuh anda tidak memprodukdi laktase untuk memecahnya.
Sayur tertentu, polong-polong, kembang kol, brokoli, kubis / kol.
Makanan tertentu, gandum, jagung, kentang, Nasi tidak menyebabkan kentut.

Waspada :
Bila anda tidak merasa kentut berkali-kali sudah sangat menganggu, sebaiknya segera ke dokter. Mungkin anda punya penyakit intolerasi laktat, tubuh anda tidak tahan terhadap laktat yang terdapat dalam susu dan produk susu.
Waspadai makanan-makanan sumber kentut. Kurangi atau hilangkan sama sekali dari daftar makanan Anda.


PERUT KEMBUNG
Sebab :
Perut Kembung dan terasa tak nyaman bisa di sebabkan oleh sensitivitas usus atau gejala sindroma iritasi anus.

Hindari :
Brokoli, kacang-kacangan, kubis, minuman bersooda, kembang kol, permen karet, permen keras.


PERUT TEGANG
Sebab :
Otot-otot perut yang lemah. Biasanya terasa enak di pagi hari, tetapi makin siang makin memburuk. Biasanya terasa enak kalau di pakai berbaring.

Untuk Mencegah :
Kencangkan otot-otot perut dengan cara menarik perut ke dalam beberapa kali dalam sehari.
Jika mungkin lakukan sit-up,bila sit-up terlalu berat kenakan korset khusus untuk menahan otot perut.



sumber:www.google.com